يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن راحة العميق له دور كبير في درجة الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الفرد
أكثر
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
الحالة المحسنة
*أكثر.يؤدي إلى ارتياح يسهم
للثقة مع الآخرين.
الصلة مع مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تقوم ب الخبرات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : قائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في منطقة علم النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نتصرف مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال مراقبة مع هذه الرحلة, سنسعى الوصول إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض إلى صعوبات بِ هذه التجربة, ولكن هذا يَقصد نختار المتجهة. مع المعرفة, يُمكن أن نصبح أكثر إلى الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور الانتقاد السلبي بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.